朵兒の遊園地

昨天下午去一趟中和聚餐+逛街，

晚上還有報名了一場媽媽教室，

由於主題是我有興趣的，

所以雖然人有點累累的，

還是自己硬著"肚"皮去聽一聽。

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時間：2011/09/17   19:00~20:00
地點：永和鍾婦產科2F
主講人：亞培專業講師林小姐
講座主題： 拉梅茲呼吸法
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跟上次一樣，小而美的場地還是座無虛席，

不過這次的講師似乎沒有之前那位講得精采，

也可能是因為我太累很想睡覺，

所以只有聽到一些資訊：

1. 廓清式呼吸法：分娩第一階段採用，也就是陣痛初期，子宮頸剛開始變薄時，鼻吸口吐。

2. 淺呼吸法：分娩第二階段採用，也就是子宮頸開始擴張、陣痛頻率加快時，先廓清式呼吸，然後吸吸吸呼呼呼，最後廓清式呼吸收尾。

3. 哈氣呼吸法：在分娩階段中，看到胎頭但醫生／護士要求你不要用力時，用哈哈哈的呼吸法hold住。

4. 憋氣式呼吸法：分娩第三階段採用，子宮頸已全開，醫師會要求用力將孩子生出來，大口吸氣後馬上憋氣，接著用力，就像如廁解便一樣。

以上。改天可能要再拉有為哥一起聽聽別場的拉梅茲。

因為據說媽媽生產時太混亂了，

需要有清醒的爸爸在旁幫助提醒呼吸。

今日亞培贈品：

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